Geri Dön
Yazdir
Tarif Fotoğrafı
Adım Fotoğrafları
Tarifi Yazdır
Keto Mücver
Hazırlama Süresi
15
dakika
Pişirme Süresi
15
dakika
Toplam Süre
30
dakika
Tür:
Atıştırmalık
Anahtar Kelimeler:
düşükkarbonhidrat, keto, ketomücver
Porsiyon:
5
porsiyon
Kalori:
162
kcal
Yazar:
Isola
Aletler
Rende
Malzemeler
2
orta boy
Kabak
2
büyük dal
Taze Soğan
20
gr
Maydanoz
dolu 1 avuç
20
gr
Dereotu
dolu 1 avuç
10
gr
Taze Nane
1 avuç
120
gr
Taze Kaşar
2
adet
Yumurta
2
tatlı kaşığı
Süt Kaymağı
yoksa labne de olur
1
çay kaşığı
Kabartma Tozu
5
gr
Zeytinyağı
Tuz
Karabiber
Pulbiber
Yapılışı
Kabakları rendeleyin.
Elinizle veya bir tülbent ile kabakların suyunu sıkın.
Diğer yeşillikleri küçük küçük doğrayın.
Taze kaşarı rendeleyin.
Kabaklarla yeşillikleri karıştırın. Kaymağı (veya labneyi), yumurtaları ve taze kaşarı ilave edin.
Son olarak baharatları koyun.
Tavaya azıcık zeytinyağı gezdirin ve pişirmeye başlayın.
Ben içleri iyi pişsin diye tavaya ilk koyduğumda çevirene kadar kapağını kapatarak pişirdim.
Notlar
1 porsiyon (3 adet) için besin değerleri:
162 kcal
11,85 gr yağ
2,16 gr net karbonhidrat
9,99 gr protein