1 Dakika Mug Ekmek

1 dakikada hazırla, 1 dakikada pişir ve sonra afiyetle ye! En pratik ve lezzetli kahvaltılardan olabilir. Özellikle yoğun zamanlarda çok iyi oluyor. Sadece 3 ana malzeme ile mükemmel sonuçlar elde ediyorsunuz.

Badem Unu

Bu tarifin temel malzemelerinden biri badem unu. Ben badem ununu çiğ bademi rondoda çekerek kendim yapıyorum. Eğer marketten veya internetten alıyorsanız markalara göre karbonhidrat miktarı değişiklik gösterebilir.

Print Recipe

1 Dakika Mug Ekmek

Hazırlama Süresi1 minute

Pişirme Süresi1 minute

Toplam Süre2 minutes

Tür: Kahvaltı

Anahtar Kelimeler: 1dakikamugekmek, düşükkarbonhidrat, keto

Porsiyon: 1 porsiyon

Kalori: 286kcal

Yazar: Isola

Aletler

• Mikoradalga

Malzemeler

• 30 gr Badem Unu
• 5 gr Tereyağı
• 1 adet Yumurta
• 1/2 çay kaşığı Kabartma Tozu

Yapılışı

• Tereyağını mikrodalgaya girebilen bir mug yada bardakta eritin (yaklaşık 20-25 saniye yetiyor). Sonrasında diğer tüm malzemeleri koyup iyice karıştırın ve 90 saniye mikrodalga verin. (Ben genelde 90 saniye yapıyorum, mikrodalganızın gücüne göre saniyesini azaltabilir veya yükseltebilirsiniz.)

Notlar

1 porsiyon için besin değerleri:

286 kcal

26,2 gr yağ

1,5 gr net karbonhidrat

11,6 gr protein