Yumurta Sandviç

Yumurta en sevdiğim yiyeceklerden biri. Ketojenik ve düşük karbonhidrat beslenirken de en çok tüketilen gıdalardan biri. Bu yumurta sandviçler hem yapması çok kolay hem lezzetli. İster kahvaltı olarak ister atıştırmalık olarak, her şekilde kurtarıcı.

Tarifi Yazdır

Yumurta Sandviç

Hazırlama Süresi5 dakika

Pişirme Süresi10 dakika

Toplam Süre10 dakika

Tür: Atıştırmalık

Anahtar Kelimeler: düşükkarbonhidrat, keto, yumurta sandviç

Porsiyon: 3 porsiyon

Kalori: 107kcal

Yazar: Isola

Malzemeler

• 3 adet Yumurta haşlanmış
• 3 dilim Taze kaşar yaklaşık 25 gr
• 1 dilim Hindi Füme yaklaşık 20 gr
• 1 adet Cherry Domates
• 1 adet Marul Yaprağı
• Çörek otu
• Susam

Yapılışı

• Yumurtaları kayısı-katı arası haşlayın.
  
• Haşlandıktan sonra soyun ve ikiye kesin. Marul yaprağını, hindi fümeyi, taze kaşarı üçe bölün. Domatesi dilimleyin. Tabakta düzgün durması için yumurtanın tabanını düz kesin, sonrasında tüm malzemeleri yumurtanın arasına dizin. Sabit durması için üstüne bir kürdan saplayın. İsteğe bağlı olarak üzerine susam ve çörek otu koyabilirsiniz.
  

Notlar

1 porsiyon (1 adet) için besin değerleri:

107 kcal

7,43 gr yağ

0,8 gr net karbonhidrat

9,17 gr protein