Zahterli Fırın Tavuk
Tavuğun en sevdiğim şekillerinden biri oldu bu tarif. Her şey bir tepside gerçekleşiyor. Bu bol proteinli ve doyurucu olan tavuk tarifi hem çok pratik hem de çok lezzetli.
Zahterli Fırın Tavuk
Porsiyon: 4 porsiyon
Kalori: 359kcal
Malzemeler
- 8 parça Kalça But yaklaşık 1 kg
- 100 gr Yoğurt
- 1 tatlı kaşığı Biber Salçası
- 2 orta boy Kuru Soğan
- 1 adet Kırmızı Biber
- 4-5 diş Sarımsak
- 2 çay kaşığı Zahter
- Tuz
- Karabiber
- Pulbiber isteğe bağlı
- Kırmızı Toz Biber isteğe bağlı
Yapılışı
- Tavukları tüm malzemeler ile karıştırın ve en az 2 saat olacak şekilde marine edin. (Hepsini karıştırdıktan sonra buzdolabına koyun, dışarıda bırakmayın.)
- Tavukları yağlı kağıt koyduğunuz bir fırın tepsisine alın. Biberleri ince ince, soğanları halka halka doğrayıp, sarımsakları bütün halde tavukların üstlerine koyun.
- 200 derecede fan ayarında yaklaşık 35-40 dakika pişirin. (Her fırının gücü farklı olduğunda sizde pişirme süresi değişebilir.)
Notlar
1 porsiyon (2 adet) için besin değerleri:
359 kcal
10 gr yağ
4,8 gr net karbonhidrat
57,7 gr protein