ketojenik ve düşük karbonhidrat yaşam tarzına dair her şey
Yine günün her zamanında yenebilecek, lezzetli ve pratik bir tarifle geldim! Bu sefer 2 tarif bir arada. Hem vanilyalı chia puding hem de kakaolu chia puding. Malzemeler Tarifin temel malzemesi chia tohumları. Chia, Maya dilinde “güç” anlamına geliyor. Yoğun lif içeren ve sağlıklı yağlara sahip …
Tuzlular her zaman favorim. Bu dereotlu poğaça şu ana kadar yaptığım en güzel ketojenik ve düşük karbonhidratlı atıştırmalık, kahvaltı, ara öğün (artık ne derseniz) oldu. Eğer sizde tuzlu poğaca, açma tarzı şeyleri seviyorsanız bu tarifi kaçımayın! Malzemeler Genelde tuzlu şeylerde badem unu kullanmayı tercih ediyorum. …
Kuzenlerimde kaldığım zaman kuzenim benden kıtır, biraz kuru, bol çikolatalı bir kurabiye istedi. Haliyle ortaya bu tarif ortaya çıktı:) Fotoğraflardan da anlarsınız ki ben biraz yaktım kurabiyeleri. Fırınlarına alışık değildim. Fakat hafif yanmış olmalarına rağmen ortaya bayağı güzel oldular! Malzemeler Genelde kurabiyelerde granül eritritol kullanırım …
Tavuğun en sevdiğim şekillerinden biri oldu bu tarif. Her şey bir tepside gerçekleşiyor. Bu bol proteinli ve doyurucu olan tavuk tarifi hem çok pratik hem de çok lezzetli.
Kahvenin yanına küçük atıştırmalıklar çok iyi geliyor bazen insana. Bu çilekli cheesecake topları da arada, kahveyle, tatlı krizleri anlarında yemek için çok iyi oldu! Hindistan Cevizi Unu Hindistan cevizi unu çok emici bir yapıya sahip olduğu için dikkatli bir şekilde koyun. Eritritol Bu tarifte kesinlikle …
1 dakikada hazırla, 1 dakikada pişir ve sonra afiyetle ye! En pratik ve lezzetli kahvaltılardan olabilir. Özellikle yoğun zamanlarda çok iyi oluyor. Sadece 3 ana malzeme ile mükemmel sonuçlar elde ediyorsunuz. Badem Unu Bu tarifin temel malzemelerinden biri badem unu. Ben badem ununu çiğ bademi …
Şu ana kadar yaptığım en kolay kurabiyeydi sanırım. Sadece 3 malzemeli aşırı pratik ve lezzetli oldu. Tarifin çıkış yeri Amerika. Tabii ki normali un ve şeker kullanılarak yapılıyor. Ketojenik ve düşük karbonhidrat versiyonunda un ve şekeri attık, 3 malzemeye indirdik. Mümkün olduğu kadar kolaylaştırdık. Fıstık …
Özellikle yaz aylarında mücver çok sevdiğim yiyeceklerden biri. Ne yazık ki normalde içinde un olduğu için ketojenik ve düşük karbonhidrat beslenmeye pek uymuyor. Keto mücver de tam bu noktada devreye giriyor:) Hadi hemen tarife geçelim!
Ezeli eveli hindistan cevizini çok sevmişimdir. Ortaokuldayken de kantinden en çok aldığım iki şey vardı. Cocostar da onlardan biri:) Bu keto tarif gerçekten çok güzel oldu. Düşük karbonhidrat veya ketojenik beslenmiyorken bile artık gidip marketten cocostar alacağımı düşünmüyorum. En güzel yanı da 1 cocostar’da 2,1 …
En sevdiğim öğün hep kahvaltı olmuştur. Yaz kahvaltıları da bir başka güzel olur. Hele taze domates ve salatalık devreye girdi mi muhteşem oluyor. Yine dolapta ne varsa kullanılan bir tarif oldu. Gerçekten çok kolay, tek yapmanız gereken tüm malzemeleri doğrayıp kaseye koymanız. Hadi hemen tarife …